फिट और हेल्दी रहने के लिए लोग तरह-तरह के एक्सरसाइज और व्यायाम करते हैं। कुछ लोग योग और प्राणायाम भी करते हैं। हर रोज योग करने से आप मेंटली और फिजिकली दोनों तरह से फिट होते हैं। इसको करने से कई तरह की बीमारियां भी नहीं होती हैं।
योग करने के हैं कई फायदे
हर रोज योग करने से शरीर काफी फ्लेक्सिबल होता है और बॉडी में ब्लड का फ्लो भी बेहतर बनता है। कई लोग तो सुबह के समय, जबकि कुछ लोग शाम के समय योगाभ्यास करते हैं। हालांकि, अगर आप भी कन्फ्यूज हैं कि योगाभ्यास करने का सबसे बेहतर टाइम क्या है, तो इस आर्टिकल में हम आपके सभी सवालों के जवाब को लेकर आए हैं।
योग करने के लिए बेस्ट टाइम क्या है?
योग करने का सबसे बढ़िया टाइम सुबह 4 से 6 बजे के बीच का होता है। इस समय को ब्रह्म मुहूर्त भी कहा जाता है। दरअसल, इस समय वातावरण शुद्ध और मन एकदम शांत रहता है। इस समय योगाभ्यास करने से इसका असर अधिक दिखता है। अगर आप इस समय योग नहीं कर पा रहे हैं तो सुबह 6 से 8 बजे के बीच योगाभ्यास कर सकते हैं। यह भी काफी बेस्ट टाइम होता है।
- ब्रह्म मुहूर्त में योग करने से मन और शरीर दोनों हेल्दी रहते हैं।
- इस समय वातावरण एकदम शांत रहता है और प्रदूषण बिल्कुल भी नहीं होता है।
- सुबह के समय योग करने से ध्यान, प्राणायाम और आसनों का प्रभाव अधिक होता है।
- सुबह 4 से 6 बजे के बीच योग करने से पूरे दिन बॉडी में ऊर्जा और सकारात्मकता बनी रहती है।
क्या शाम के समय कर सकते हैं योग?
योग करने के लिए शाम का समय भी काफी अच्छा है। इस समय योगाभ्यास करने से पूरे दिन की थकावट कम हो जाती है और तनाव भी कम होता है। शाम के समय योग करने से मन शांत होता है, जिससे रात के समय अच्छी नींद आती है। अगर आप सुबह योग नहीं कर पा रहे हैं, तो शाम का समय आपके लिए परफेक्ट है। आगे पढ़िए- उत्तराखंड के 7 प्रसिद्ध मंदिर, जहां विराट कोहली भी टेक चुके हैं माथा
