सेहतनामा- नॉन-स्मोकर्स में तेजी से बढ़ रहा लंग कैंसर: सबसे बड़ा कारण जहरीली होती हवा, डॉक्टर से जानें कैसे रखें फेफड़ों का ख्याल

लंग कैंसर से बचाव के लिए सबसे पहले स्मोकिंग छोड़ें। स्मोकिंग लंग कैंसर की सबसे बड़ी वजह है। साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर लंग कैंसर से बच सकते हैं। आइए इसे ग्राफिक के जरिए समझते हैं।

सिगरेट और तंबाकू से दूर रहें

WHO के अनुसार, स्मोकिंग लंग कैंसर के बढ़ते मामलों की सबसे बड़ी वजह है। लैंसेट की स्टडी के अनुसार, स्मोकिंग छोड़ने के अगले 5 सालों में, शरीर खुद को रिकवर कर लेता है और लंग कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है।

स्वस्थ आहार लें

मौसमी फल, सब्जियां और फाइबर से भरपूर डाइट कैंसर से बचाने में मददगार है। साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स रिच फूड फेफड़ों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें

नियमित व्यायाम से शरीर स्वस्थ रहता है और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फेफड़े मजबूत रहते हैं।

फेफड़ों की सुरक्षा का ध्यान रखें

अगर आप ऐसी फैक्ट्री में काम करते हैं, जहां जहरीली गैस या टॉक्सिन्स के संपर्क में आते हैं, तो सुरक्षा का खास ध्यान रखें। काम के दौरान मास्क पहने और वेंटिलेशन सिस्टम का उपयोग करें।

एयर प्यूरिफायर लगवाएं

अगर आप किसी प्रदूषित क्षेत्र या शहर में रहते हैं, तो घर में एयर प्यूरिफायर लगवाएं। यह हवा को साफ करता है और फेफड़ों को प्रदूषण से बचाता है।

नियमित हेल्थ चेकअप कराएं

अगर आपको लंग कैंसर का खतरा है या परिवार में किसी को यह बीमारी रही है, तो लक्षण दिखने पर तुरंत जांच कराएं।

लंग कैंसर से जुड़े कॉमन सवाल और जवाब

सवाल- क्या लंग कैंसर से 100% रिकवरी मुमकिन है?

जवाब- हां, कुछ मामलों में, लंग कैंसर के मरीज पूरी तरह से ठीक होकर नॉर्मल लाइफ इंजॉय करते हैं। शुरुआती स्टेज में लंग कैंसर का पता चलने पर बीमारी का इलाज आसान होता है। देर होने पर पेशेंट को बचाना मुश्किल हो सकता है

सवाल- क्या एक बार लंग कैंसर ठीक होने के बाद यह दोबारा हो सकता है?

जवाब- हां, लंग कैंसर ठीक होने के बाद दोबारा भी हो सकता है। अगर फिर से आपको पुराने लक्षण दिखें तो डॉक्टर से संपर्क करें।

सवाल- क्या लंग कैंसर ठीक होने के बाद भी हेल्थ से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं? यदि हां तो क्या?

जवाब- लंग कैंसर के इलाज के तुरंत बाद थकान, खांसी, सांस लेने में तकलीफ और वजन घटने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, एहतियात के तौर पर आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

सवाल- अगर परिवार में किसी को लंग कैंसर हुआ हो तो क्या अगली पीढ़ी में उसके होने की संभावना बढ़ जाती है?

जवाब- हां, अगर परिवार में किसी को लंग कैंसर हुआ है तो अगली पीढ़ी में इसकी संभावना बढ़ जाती है। कुछ जेनेटिक म्यूटेशन पीढ़ी दर पीढ़ी चलते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अगली पीढ़ी में भी यह बीमारी जरूर होगी।

सवाल- वो कौन से शुरुआती संकेत हैं, जो दिखें तो तुरंत लंग कैंसर की जांच करानी चाहिए?

जवाब- लगातार खांसी, खांसी में खून आना, सांस लेने में तकलीफ और सीने में दर्द बना रहता हो, तेजी से वजन घट रहा हो तो ये लंग कैंसर के लक्षण हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत जांच करानी चाहिए।

सवाल- क्या सिगरेट पीने के बावजूद अगर लाइफ स्टाइल और फूड हैबिट अच्छी है तो लंग कैंसर के चांस कम हो जाते हैं?

जवाब- बिल्कुल नहीं, सिगरेट अपने आप में एक जहर है। स्मोकिंग के नुकसान इतने ज्यादा होते हैं कि एक अच्छी लाइफस्टाइल भी उसके असर को कम नहीं कर सकती।

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