आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में युवाओं में हड्डियों से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। 20 की उम्र में ही लोगों की हड्डियां कमजोर हो रही है। जिसका मुख्य कारण खराब खानपान, लाइफस्टाइल, धूम्रपान-शराब की आदत, चलने-फिरने में कमी, मोटापा, शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी है। इसके चलते हड्डियों का घनत्व कम होता जा रहा है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी बीमारियां हो रही हैं। आजकल पैरों में दर्द, खराब फिटिंग वाले जूते या फिर लंबे समय तक पैरों को लटकाकर बैठने की मजबूरी के कारण हो रहा है। पैरों में दर्द होने के साथ-साथ धीरे-धीरे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी बढ़ने का खतरा हो जाता है। पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक उपचार बहुत ही कारगर साबित हो सकते हैं। स्वामी रामदेव ने पैरों के दर्द से राहत पाने के उपाय बताया है।
दरअसल, योग गुरु स्वामी रामदेव अक्सर अपने सोशल मीडिया पर हेल्थ और बीमारियों से जुड़ी चीजों के उपाय बताते हैं। एक वीडियो में स्वामी रामदेव ने पैरों के दर्द से राहत पाने का तरीका बताया है। इसके साथ ही उन्होंने बताया कि कुछ लोग एड़ी के पास पैर के तलवे में चुभने वाले दर्द से परेशान रहते हैं, तो कुछ को एड़ी और टखने के बीच दर्द की समस्या रहती है। कई लोग न्यूरोपैथिक दर्द यानी तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी के कारण दर्द में रहते हैं। इसके अलावा मांसपेशियों से जुड़ी समस्याएं भी लोगों को परेशान करती हैं।
पैरों के दर्द से मिलेगी राहत
स्वामी रामदेव ने बताया कि पैरों में दर्द से राहत पाने के लिए चंद्रप्रभा वटी 2-2 गोली सुबह शाम ले लीजिए। इसके अलावा हल्दी, मेथी और सोंठ का पाउडर बनाकर 2-2 ग्राम सुबह शाम लेने से पैरों का दर्द खत्म हो जाएगा। साथ ही थोड़ा कपालभाति रोजाना करने से भी दर्द से राहत मिलती है।
क्यों होता है पैरों में दर्द?
एक्सपर्ट से मुताबिक, शुगर, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों से पैरों में दर्द हो सकता है। गलत मुद्रा में बैठना, गलत खानपान, अधिक वजन, विटामिन डी की कमी और कैल्शियम की कमी के कारण भी गठिया की समस्या अधिक बढ़ रही है। जोड़ों के दर्द की स्थिति में ग्लूटेन युक्त भोजन, शराब और अधिक नमक और चीनी के सेवन से बचना चाहिए। इसके साथ ही वजन बढ़ने से भी जोड़ों में दर्द होने की संभावना रहती है।
वहीं, गर्मियों के मौसम में जोड़ों के दर्द से बचने के लिए गुनगुने सरसों के तेल से पैरों की मालिश करें। इसके साथ ही दर्द वाले हिस्से पर गर्म सेंक लगाएं और गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर सेक लगाएं, इससे सूजन भी नहीं होगी और दर्द से भी राहत मिलेगी।
इसके अलावा खाने के बाद इन 2 चीजों को तुरंत चबा लीजिए, पाचन तंत्र करने लगेगा तेजी से काम, सुबह उठते ही पेट की हो जाएगी सफाई।
