Morning Mantra: सुबह के समय खाली पेट बेल का शरबत पीने से कई तरह के लाभ मिलते हैं। इससे हेल्थ बेहतर बना रहता है। दरअसल बेल एक पारंपरिक और आयुर्वेदिक फल है, जिसको गर्मी के मौसम में खाया जाता है। खाली पेट इसका सेवन करना काफी बेहतर माना जाता है।
बेल में पाए जाते हैं कई तरह के पोषक तत्व
बेल में विटामिन C, विटामिन A, बीटा-कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर करने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाता है।
पाचन तंत्र होता है बेहतर
बेल में नेचुरल फाइबर पाया जाता है, जो गैस, दस्त, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्या को कम करने में मददगार होता है। इसको सुबह खाली पेट पीने से पाचन बेहतर होता है।
शरीर को करता है ठंडा
गर्मी के मौसम में बेल का शरबत काफी फायदेमंद होता है। इसको पीने से शरीर ठंडा होता है और बॉडी में पानी की कमी भी नहीं होती है। इसको पीने से लू से बचा जा सकता है।
बॉडी को करता है डिटॉक्स
बेल का शरबत शरीर में मौजूद गंदगी को भी आसानी से साफ करता है। यह लीवर और किडनी की सफाई में मदद करता है।
बेल में होता है नेचुरल शुगर
बेल में नेचुरल शुगर पाया जाता है। इसको शुगर के मरीज भी खा सकते हैं। हालांकि, इसको खाने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
कैसे बनाएं बेल का शरबत?
बेल का शरबत बनाने के लिए बेल को बीच से तोड़ें और उसके बीज को निकाल कर बाकी गूदे को एक बर्तन में निकाल लें। अब थोड़ा सा पानी डालकर इसको अच्छे से मैश कर लें। अब इसको छननी से छान लें। अब आप इसको मीठा करने के लिए शहद या गुड़ मिला सकते हैं। इस तरह आप अपने घर पर इसको आसानी से तैयार कर सकते हैं। आप इसको कुछ समय के लिए फ्रिज में भी रख सकते हैं। आगे पढ़िएः सफाई के बाद भी फ्रिज से नहीं जा रही तीखी बदबू? नींबू और कॉफी से ऐसे महकाएं कोना-कोना
