Weight loss: वजन घटाने के लिए कई सारे लोग खाना कम कर देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कुछ प्राकृतिक चीजों को भरपेट खाकर भी आप वेट लॉस कर सकते हैं। जी हां, पतले होने के लिए आपको भोजन छोड़ने की जरूरत नहीं होती है। बस जरूरी है तो अपनी डाइट को वेलेंस करने की। दही में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स हैं। ये मोटापा कम करने में शरीर की मदद करते हैं। दही खाने से कई तरह के health benefits भी होते हैं। इसे आप नमक, चीनी या जीरा डालकर खा सकते हैं। या फिर इससे कुछ लजीज डिश भी तैयार कर सकते हैं। यहां हम आपके लिए कुछ ऐसी ही डिश की जानकारी लेकर आए हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
वेट लॉस के लिए कैसे खाएं दही
वजन घटाने के लिए आप दही के मठ्ठा तैयार करके उसमें काली मिर्च डालकर सेवन कर सकते हैं।
इससे न केवल चर्बी कम होती है बल्कि मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
अगर आपको चावल पसंद है तो आप दही के साथ चावल मिलाकर खा सकते हैं। इससे पाचन में सुधार होता है।
दही में काली मिर्च मिलाकर खाना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
गुड के साथ भी दही को खाया जा सकता है। दोनों को साथ खाने से गुड बैक्टीरिया बनते हैं, जिससे वजन कम होता है।
पाइनएप्पल रायता
रायता इंडियन थाली की शान होता है। दही से आप पाइनएप्पल रायता बना सकते हैं। दही के साथ पाइनएप्पल मिलाकर रायता बनाने से इसका स्वाद दोगुना हो जाता है।
दही और अंजीर को साथ मिलाकर बनाएं कबाब
अगर आप दोगुनी पौष्टिक डाइट चाहते हैं, तो दही के साथ अंजीर मिलाकर कबाब बना सकते हैं। अंजीर, दही, पनीर और हरी मिर्च के मिश्रण से इसे तैयार किया जाता है।
फ्रूट्स के साथ बनाएं स्मूदी
दही को फ्रूट्स के साथ भी खाया जा सकता है। इसके लिए एप्पल, केला और अंगूर जैसे फ्रूट्स को दही के साथ मिला कर आप स्मूदी बना सकते हैं, इसके सेवन से शरीर में जमीं फैट कम होती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।
