7 घंटे पहलेलेखक: रेणु रखेजा कॉपी लिंक हम दिनभर एक ही तरह से चलते हैं… सीधे, फ्लैट और तेज। लेकिन यही पैटर्न मसल्स और जोड़ को समय के साथ कमजोर कर देता है। खासकर 40 की उम्र के बाद काफ, शिन और हिप मसल्स उतनी ट्रेनिंग नहीं पा पाते और जॉइंट्स सख्त हो जाते हैं। […]
