राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय खबरें
अक्सर लोग सेहतमंद रहने या वजन घटाने में इसलिए फेल हो जाते हैं, क्योंकि उनकी ‘डाइट या वर्कआउट प्लान’ मुश्किल होता है और वह रोज उसे फॉलो नहीं कर पाते। ऐसे में काम आती है ‘माइक्रो हेल्थ हैबिट्स’। 30 सेकेंड से लेकर 10 मिनट तक की ऐसी छोटी-छोटी आदतें, जिन्हें रोज करना बेहद आसान है। […]
बड़े सपने देखना बहुत अच्छी बात है, लेकिन बड़ी उपलब्धियां हासिल करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या हो सकता है, यह जान लेना भी उतना ही जरूरी है। वह है छोटे कदम उठाना, माइक्रो हैबिट्स के माध्यम से। जब आप किसी बड़े और चुनौतीपूर्ण लक्ष्य को छोटे, आसान और लगातार किए जा सकने वाले कामों […]