भारत में जड़ी-बूटियों और औषधियों का भंडार है। प्रकृति द्वारा दी गई चीजों का सही से इस्तेमाल किया जाए तो यह कई गंभीर से गंभीर बीमारियों में बहुत ही फायदेमंद रहते हैं। आयुर्वेद में हर्बल औषधि का उपयोग कई गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। ऐसे ही नोनी फल भी चमत्कारी औषधीय खजाना है। नोनी फल आमतौर पर भारत में पाया जाता है। इसे अंग्रेजी में भारतीय शहतूत या नोनी कहा जाता है। नोनी पौधे का वैज्ञानिक नाम मोरिंडा सिट्रिफोलिया है। बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा ने नोनी फल के फायदे बताए हैं।
डॉ. जितेंद्र शर्मा ने बताया कि नोनी एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है। यह विटामिन और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से दिल से लेकर शुगर कंट्रोल करने तक में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा नोनी फल का सेवन करने से वजन भी कम करने में फायदा होता है।
शुगर के लिए असरदार
शुगर के मरीजों के लिए नोनी फल का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है। नोनी फल, पत्ते, जड़ और छाल आदि का उपयोग दवाओं और खाद्य पदार्थों में किया जाता है। नोनी में प्राकृतिक रूप से शुगर विनियमन गुण होते हैं। ये ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। नोनी के शुगर कंट्रोल गुण इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। नोनी फल शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। नियमित रूप से नोनी फल का जूस पीने से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रण में रहता है।
स्किन और बालों के लिए लाभकारी
नोनी फल का रस त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है। नोनी जूस पीने से झुर्रियां कम हो जाती हैं। यह बालों के लिए भी फायदेमंद है। नोनी में प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं। ये जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह गठिया जैसी स्थितियों में लाभकारी है।
हार्ट के लिए वरदान
नोनी फल को हार्ट के लिए वरदान माना जाता है। नोनी जूस का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। ये हार्ट रोगियों के लिए बहुत अच्छा है। अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों ने 188 एमएल नोनी का जूस रोजाना सेवन किया उनमें बैड कोलेस्ट्रॉल और इंफ्लामेटरी ब्लड मार्कर सी-रिएक्टिव प्रोटीन भी कम हो गया।
वजन कम होगा
नोनी वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद है। नोनी पेट और कमर की चर्बी को जलाने में मदद करती है। यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को पिघला देता है। सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से मोटापा कंट्रोल होगा। इसमें एंटी-ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं, जो बढ़ते मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने पर शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है।
इसके अलावा खाने के बाद इन 2 चीजों को तुरंत चबा लीजिए, पाचन तंत्र करने लगेगा तेजी से काम, सुबह उठते ही पेट की हो जाएगी सफाई।
