मई की भीषण गर्मी में लू से बचाव जरूरी है। खासकर बुजुर्गों के लिए शरीर की आंतरिक ठंडक को बनाए रखना ज्यादा जरूरी है। इसमें आयुर्वेद से जुड़े तरीके काफी लाभदायक साबित हो सकते हैं। जानिए ऐसे तीन नुस्खे, जो सेहतमंद रखने के साथ राहत प्रदान करेंगे। 1. खस का पानी मिट्टी के घड़े में खस की जड़ों का एक छोटा गुच्छा डाल दें और यही पानी पीने में इस्तेमाल करें। फायदा – खस में तापमान कम करने वाले गुण (एंटी पायरेटिक) होते हैं। रिसर्च के अनुसार यह हमारे शरीर के ‘कोर टेंपरेचर’ को प्राकृतिक रूप से स्थिर रखता है। 2. गुलकंद और दूध रात को सोने से पहले ठंडे या सामान्य दूध के साथ में एक चम्मच गुलकंद का सेवन करें। फायदा – गुलाब की पंखुड़ियों में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है। ये पेट के पीएच लेवल को संतुलित कर एसिडिटी रोकती हैं। गर्मी से होने वाली घबराहट को शांत करती हैं। 3. भीगे खजूर और मुनक्का रातभर भीगे हुए मुनक्का और खजूर को सुबह उसी पानी में मसलकर छान लें और पिएं। फायदा- इन दोनों में मौजूद पोटेशियम और मेग्नीशियम गर्मी में हृदय की गति को सामान्य रखते हैं। साथ ही भीषण गर्मी में आपको डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। (डिस्क्लेमर- किडनी, शुगर या हार्ट के मरीज हैं तो इन नुस्खों को आजमाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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