मोटापा तेजी से पनपने वाली बीमारी है जिसका शिकार बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी उम्र के लोग हैं। मोटापा बढ़ने के लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। कुछ दवाओं का सेवन करने से भी मोटापा तेजी से बढ़ता है। मोटापा को अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये कई क्रॉनिक बीमारियों का कारण बनता है जो मौत के करीब ले जाती हैं। मोटापा जो एक छोटी सी दिखने वाली बीमारी है अगर इसे कंट्रोल किया जाए तो बड़ी मुश्किलों को थामा जा सकता है। मोटापा पर अंकुश लगाने के लिए हर उम्र में वजन पर नजर रखने की जरूरत है। बचपन से लेकर युवा अवस्था तक बॉडी वेट अलग-अलग होता है। बॉडी वेट किस उम्र में कितना होना चाहिए इसके लिए BMI चार्ट को फॉलो करना जरूरी है। Centers for Disease Control and Prevention (CDC) के BMI चार्ट में वजन और हाइट के अनुसार मोटापे का निर्धारण किया जाता है, लेकिन यह उम्र के मुताबिक मोटापे की सटीक जानकारी नहीं देता है।
CDC का BMI चार्ट वजन और हाइट के आधार पर मोटापा (Obesity) की जानकारी देता है। BMI केवल वजन और हाइट को ध्यान में रखते हुए मोटापे का स्तर तय करता है। उम्र के हिसाब से आदर्श वजन का निर्धारण आमतौर पर हाइट, लिंग और बॉडी कंपोजिशन पर निर्भर करता है। हालांकि एक सामान्य तरीका BMI का उपयोग करना है, जो यह निर्धारित करता है कि वजन स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है या नहीं। आइए जानते हैं कि BMI के आधार पर सामान्य वजन कितना होना चाहिए और ओवर वेट कौन होता है।
CDC BMI चार्ट
| BMI कैटेगरी: | |
| BMI रेंज | स्थिति |
| 18.5 – 24.9 | सामान्य वजन |
| 25.0 – 29.9 | अधिक वजन |
| 30.0 और उससे अधिक | मोटापा (Obesity) |
आदर्श वजन (BMI 18.5 से 24.9 के बीच) के हिसाब से उम्र और हाइट के आधार पर
| पुरुषों के लिए: | ||
| उम्र (साल) | हाइट (सेमी) | आदर्श वजन (किलोग्राम में) |
| 18-25 | 150-155 | 47-60 |
| 18-25 | 160-165 | 53-66 |
| 18-25 | 170-175 | 58-72 |
| 26-35 | 150-155 | 50-63 |
| 26-35 | 160-165 | 55-70 |
| 26-35 | 170-175 | 60-75 |
| 36-45 | 150-155 | 52-65 |
| 36-45 | 160-165 | 57-73 |
| 36-45 | 170-175 | 62-78 |
| 46-55 | 150-155 | 55-68 |
| 46-55 | 160-165 | 60-75 |
| 46-55 | 170-175 | 65-80 |
| 56-65 | 150-155 | 58-72 |
| 56-65 | 160-165 | 63-78 |
| 56-65 | 170-175 | 68-83 |
| महिलाओं के लिए: | ||
| उम्र (साल) | हाइट (सेमी) | आदर्श वजन (किलोग्राम में) |
| 18-25 | 150-155 | 45-58 |
| 18-25 | 160-165 | 50-63 |
| 18-25 | 170-175 | 55-68 |
| 26-35 | 150-155 | 48-62 |
| 26-35 | 160-165 | 53-66 |
| 26-35 | 170-175 | 58-72 |
| 36-45 | 150-155 | 50-65 |
| 36-45 | 160-165 | 55-70 |
| 36-45 | 170-175 | 60-75 |
| 46-55 | 150-155 | 53-68 |
| 46-55 | 160-165 | 58-73 |
| 46-55 | 170-175 | 63-78 |
| 56-65 | 150-155 | 55-70 |
| 56-65 | 160-165 | 60-75 |
| 56-65 | 170-175 | 65-80 |
BMI के आधार पर सामान्य वजन (Normal weight)
BMI 18.5 से 24.9 के बीच यह शरीर के लिए आदर्श और स्वस्थ वजन माना जाता है।
अधिक वजन
BMI 25.0 से 29.9 के बीच होना चाहिए। इस श्रेणी में शरीर का वजन सामान्य से अधिक होता है, जो कई हेल्थ प्रोब्लम का कारण बन सकता है।
मोटापा (Obesity)
BMI 30.0 और उससे अधिक होना सेहत के लिए खतरा है। इस स्थिति में दिल के रोग, डायबिटीज और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
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