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अक्सर लोग सेहतमंद रहने या वजन घटाने में इसलिए फेल हो जाते हैं, क्योंकि उनकी ‘डाइट या वर्कआउट प्लान’ मुश्किल होता है और वह रोज उसे फॉलो नहीं कर पाते। ऐसे में काम आती है ‘माइक्रो हेल्थ हैबिट्स’। 30 सेकेंड से लेकर 10 मिनट तक की ऐसी छोटी-छोटी आदतें, जिन्हें रोज करना बेहद आसान है। […]
Hindi News Opinion N. Raghuraman’s Column: For Daily Exercise, A Park Bench Is Enough—More So Than A Gym 3 घंटे पहले कॉपी लिंक एन. रघुरामन मैनेजमेंट गुरु अगर कोई पारिवारिक व्यक्ति सिर्फ अपना वजन मेंटेन रखना चाहता है, घर के रोजमर्रा के काम और दफ्तर में बेहतर प्रदर्शन करते हुए दिनभर फुर्तीला, स्वस्थ और एक्टिव […]
20 घंटे पहलेलेखक: रेणु रखेजा कॉपी लिंक लंबी उम्र का राज किसी चमत्कारी दवा में नहीं, बल्कि रोजमर्रा की आदतों में छिपा है। इस साल आपका असली ध्यान अपने कार्डियो-मेटाबॉलिक जोखिम को कम करने पर होना चाहिए। जैसे ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, खराब कोलेस्ट्रॉल, पेट की चर्बी और शरीर में सूजन। साथ ही मांसपेशियों को […]
7 घंटे पहले कॉपी लिंक आज तेज रफ्तार जिंदगी में हम सब अपने काम और जिम्मेदारियों में इतने उलझे रहते हैं कि अपने लिए समय निकालना भूल जाते हैं। दिन भर घर या दफ्तर की चार दीवारी में रहने से हमारा शरीर और दिमाग थक जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा कि बाहर की […]